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中包養網新网1月23日电 据日媒报道，有一部分人因为睡眠姿势不对，即使时间睡足了，也存在难以恢复疲劳的情况，甚至会包養網引起打呼噜。近日包養網，日本东京疲劳与睡眠诊所所长梶本修包養網身对这个包養问题表示，打呼噜与睡觉时的姿势有关，包養右侧卧或能有包養網所包養網缓解。
据报道包養，梶山包養表示，打呼噜经常是由姿势不对引起。包養他说，打呼噜包養实包養網际上是舌头根部下沉包養，阻塞气管后使呼吸通包養網道变窄所包養網致。
他指出，特别是更年期包養后的女性，喉部包養網肌肉会萎缩包養網，就更包養容易产包養生打呼噜这一情况。打呼噜一般会造成睡眠包養呼吸暂停或变微弱，从而导致睡眠包養網质量下降包養。
梶山称，为防止打包養呼噜的话，他推荐侧卧睡这一睡姿。他谈到，特别包養網是右侧卧睡，包養網对于睡眠呼吸暂停和呼包養網吸微弱的改善最有效果。包養除此之外，侧卧睡时翻身也会比较容易包養，对血液循环等都有好处。
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